142 pistas de Deep Journal para ayudarte a descubrir tu verdadero potencial

¿Alguna vez has sentido que no estás a la altura de tu verdadero potencial? ¿Que hay algo más para ti, pero simplemente no sabes qué es? Si es así, un diario podría ayudar. Escribir un diario es una excelente manera de ponerse en contacto con sus pensamientos y sentimientos más profundos y puede ser una herramienta poderosa para el autodescubrimiento. ¡Esta publicación de blog analiza 142 pistas profundas del diario que pueden ayudarlo a descubrir su verdadero potencial!

142 pistas profundas del diario

¿Cómo te sientes acerca del mundo que te rodea hoy?
¿Qué es lo mejor que te ha pasado esta semana?
¿Qué es lo peor que te ha pasado esta semana?
¿Qué es lo más bonito que te ha pasado la semana pasada?
¿Qué crees que es más importante en la vida y por qué?
¿Qué es lo que más te gusta de ti?
¿Cuál es tu forma favorita de pasar tiempo con amigos?
¿Qué crees que hace a un buen amigo? ¿Tienes amigos cercanos que encarnan esta cualidad en su personalidad o comportamiento? ¿Cómo?
¿Te arrepientes de las relaciones románticas de tu pasado? ¿Por qué o por qué no?

¿Cómo te sientes acerca de tu familia?
¿Qué tan cerca estás de tu familia?
¿Cuáles son las cosas que te pesan el corazón?
¿Quién es la persona más importante en tu vida?
¿Está satisfecho con su carrera?
¿Cómo te sientes normalmente cuando estás en el trabajo?
Cuál es el trabajo de tus sueños?
¿Cuál es tu actividad favorita en tu tiempo libre?
¿Qué es una cosa que te hace sentir bien?
¿En qué piensas cuando estás solo?
¿Cuándo te has sentido más libre?
¿Cuándo te sientes más atrapado?
¿Cuáles son las cosas que le dan significado y propósito a tu vida?
¿Qué te gusta de tu ciudad/el lugar donde vives ahora?

¿Cómo describirías tu vida en una frase?
de qué estas orgulloso?
¿Cómo es un buen día para ti?
¿Adónde crees que te llevará la vida en 10 años?
¿Quién es alguien que te inspira y por qué?
¿Quién es una persona que ha marcado una diferencia en tu vida? ¿Por qué él o ella hizo una diferencia? ¿Qué impacto ha tenido él o ella en su vida y qué impacto sigue teniendo hoy?
¿A quién extrañas más?
¿Cuál es tu canción favorita en este momento? ¿Y por qué?
¿Cuáles son las tres cosas que te hacen feliz en este momento?
¿Cuáles son las tres cosas que te ponen triste en este momento?
¿Cuáles son las tres cosas que te hacen enojar en este momento?
¿Qué es lo que te hace sentir incómodo?
¿Con qué estás contento en este momento?

¿Qué es lo que te resulta más difícil de ser humano?
Si no hubiera consecuencias, ¿qué harías diferente?
¿Cuándo fue la última vez que lloraste?
¿Qué es lo más hermoso que has visto?
¿En qué piensas cuando miras al cielo?
¿Cómo se siente vivir ese momento?
¿Qué te hace sentir tú mismo?
¿Cómo sería tu vida si no te preocuparas por el dinero?
¿Cómo sería si tuvieras que describirte en una palabra?
¿Cuál fue una de las lecciones más importantes de tu infancia que te hizo ser quien eres hoy?
¿Cuál es la lección más importante que has aprendido en tu vida?
¿Cuál crees que es la mejor manera de vivir una buena vida?
¿Cómo has moldeado tu vida positivamente?
¿Qué es lo mejor de ti?

¿Qué es lo que más te gusta de tu vida?
Describa sus tres mayores logros y por qué son tan importantes para usted.
¿Qué pasaría si pudieras retroceder en el tiempo y cambiar algo en tu vida?
¿Quién sería si una sola persona en el mundo pudiera encargarse de todo lo demás por ti?
¿Qué tres cambios puedes hacer para vivir tus valores?
¿Qué te ha estado estresando, ansioso o deprimiendo últimamente? ¿Cómo te sientes ahora que te sacaste eso del pecho?
¿Cómo te ves a ti mismo cuando te consideras una persona exitosa?
¿Asumes la responsabilidad total de ti mismo y de tu vida tal como es ahora?
¿Qué pasaría si te permitieras realizar tus sueños y deseos?
¿Qué pequeños pasos puedes dar para acercarte a tu sueño?
¿Cuáles son los hitos más importantes en el viaje de su vida hasta ahora?
Haz una lista de las cosas pequeñas o inesperadas que te han ayudado a lo largo del viaje de tu vida.
¿Tienes una necesidad más profunda de aprender más sobre quién eres en tu núcleo y nivel de alma?

¿Cómo manejas tus emociones y cómo podrías manejarlas mejor?
¿Tienes un talento oculto o algo en ti que sorprende a los demás cuando se lo cuentas?
¿Con quién o en qué situaciones te enmascaras o encarnas una personalidad diferente?
¿Qué es lo que te gusta de ti mismo que los demás parecen criticar de ti?
¿Cómo esperas encontrarte con los demás cuando tratas de ocultar tus sentimientos?
¿Cuándo fue la última vez que te sentaste y escuchaste a alguien que pretendía entender y no solo responder?
¿Con quién te gustaría tener una relación más cercana y qué podrías hacer para desarrollar esa relación?
¿Y si pudieras decirles algo a tus padres sin consecuencias?
¿Qué te hace sentir bien cuando otras personas lo dicen o lo hacen?
¿Tienes rasgos o características similares que compartes con tus padres o tutores desde la infancia?
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste completamente cómodo y en paz contigo mismo?

¿Cómo sería aceptar dónde estás en la vida?
¿Cuál es tu primer recuerdo?
¿Qué te hubiera gustado saber cuando eras más joven?
¿Cuál es el mejor consejo que alguien te ha dado?
¿Qué situaciones en tu comunidad, país o mundo te duelen o te confunden?
¿Cómo puedes contribuir a la curación y el sufrimiento que ves positivamente?
¿Cómo puedes mostrar compasión y comprensión para perdonarte a ti mismo?
¿Qué haces para sobrellevar cuando tienes un día difícil y por qué te ayuda?
Cuando conoces a alguien por primera vez, ¿qué es lo primero que te llama la atención?
¿Hay algún sueño o meta que sigues dejando de lado? ¿Por qué no puedes lograrlo? ¿Cómo lo vas a hacer esta vez?
¿Te arrepientes de cómo has vivido tu vida hasta ahora? ¿Qué puedes aprender de este arrepentimiento?
¿Cuál es tu mayor miedo?
Imagina que tu mayor miedo se convierte en realidad. ¿Cómo te sentirías acerca de tu vida futura?
Si pudieras ser un animal, ¿qué animal serías y por qué?
Si pudieras pasar un día con cualquier persona en la historia, ¿quién sería y por qué?
¿Crees en el destino? ¿Por qué o por qué no?
¿Quién sería y por qué si pudieras intercambiar vidas con alguien?
¿Cuál es el mejor regalo que alguien te ha dado?
¿Cuál es el peor regalo que has recibido?
¿Cuál es tu actividad favorita un viernes por la noche?

¿Cuál es tu actividad favorita de los sábados por la mañana?
¿Qué es lo que todo el mundo debería saber sobre sí mismo antes de morir (o, si es posible, antes de morir)?
Cual es el ultimo libro que leiste? ¿Cómo te gusta?
¿Qué harías si tuvieras un millón de dólares? ¿Mil millones de dólares?
¿Preferirías tener todo el dinero del mundo pero no tener amigos o no tener dinero pero vivir para siempre con tu mejor amigo?
Si pudieras viajar en el tiempo, ¿a dónde irías y por qué?
¿Quién sería y por qué si tuvieras la oportunidad de pasar un día entero con alguien de la historia?
Si pudieras tener un superpoder, ¿cuál sería y por qué?
¿Sería mejor o peor si todos tuviéramos más tiempo?
Si pudieras pasar un día más con alguien que ha fallecido, ¿quién sería y qué haríais juntos?
¿Crees que como humanos todos estamos conectados? ¿Por qué o por qué no?
¿Tienes una película o programa favorito en la televisión? ¿Y por qué?
Describa en detalle la casa/apartamento/situación de vivienda de sus sueños.
¿Cuál crees que es el significado de la vida (o existencia)?
¿Qué sería y por qué si pudieras cambiar una cosa de ti?
¿Qué te da una sensación de seguridad?
¿Qué celebridad te recuerda más a ti (y por qué)?
¿En qué piensas cuando intentas conciliar el sueño?
¿Qué te gustaría que más gente supiera de ti?
¿Cómo podemos ayudarnos mejor?

¿Cuál crees que es la cualidad más importante de un buen padre?
¿Qué es lo peor de ser adulto?
¿Cuál es la mejor manera de alcanzar tus sueños?
¿Qué quieres hacer antes de morir?
¿Hay cosas que te hacen sentir como un niño otra vez? Si es así, ¿Que son?
¿Cuál crees que es tu mayor fortaleza? ¿Cuál es tu mayor debilidad?
Si tuvieras que elegir entre la vida eterna y poder ver toda la belleza del mundo, ¿cuál elegirías?
¿Qué hace que alguien sea hermoso a tus ojos?
¿Cómo defines el éxito en tu vida?
¿Tienes algún talento o habilidad secreta?
¿Qué es lo que más te apasiona en este momento?
¿Cuál es tu peor hábito?
¿Cuál es tu frase favorita?
¿Cuáles son las tres cosas sin las que no puedes vivir?
¿Qué te hace sentir que has marcado una diferencia en el mundo?
¿Cuál es la mejor manera de hacer feliz a otra persona?
¿Cuál es el mayor riesgo que has tomado?
¿Qué te hace sentir más vivo?
¿Te describirías como introvertido o extrovertido? ¿Y por qué?
¿Por qué te gustaría ser recordado?
¿Qué significa ‘hogar’ para ti?
¿Por quién estás más agradecido?
¿Cómo puedes tener más confianza?
¿Cómo puedes ser más empático con los demás?
¿Cómo puedes ser más auténtico en tu vida y en tus relaciones con los demás, especialmente con la familia y los amigos?
Si pudieras decirle algo a tu yo más joven, ¿qué sería?
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente feliz con el lugar en el que te encuentras en la vida y por qué?
¿Cuáles son tus principales metas en la vida? ¿Cómo puedes llegar a ellos?

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Cómo empezar con el Deep Journaling

El primer paso para el Deep Journaling es convertirlo en un hábito.

Puedes usar cualquier libreta que tengas en casa. No tiene que ser elegante o costoso (pero si te ayuda a sentirte mejor, hazlo).

Prepárate para escribir respirando profundamente varias veces y luego exhalando lentamente mientras escribes lo que quieres decir. Esto te ayudará a despejar tu mente y concentrarte en lo que quieres escribir.

Ahora escribe una introducción sobre ti: ¿Qué está yendo bien en tu vida en este momento y cómo te hace sentir? Luego escribe cómo te sientes acerca de las cosas que no van tan bien en tu vida. Aquí es donde se pone interesante, porque aquí es donde empezamos a profundizar en nosotros mismos y nuestros sentimientos.

Encuentre el lugar adecuado para su agenda

El mejor lugar para comenzar tu diario es donde más deseas seguir escribiendo. Si quieres cambiar tu vida, comienza por encontrar un nuevo lugar para escribir.

Primero, encuentre un lugar que se sienta adecuado para usted. A algunas personas les resulta más fácil escribir en la cama o en el sofá, mientras que otras prefieren escribir en un escritorio o una mesa. Si tienes problemas para concentrarte, trata de escribir en un lugar tranquilo y cómodo donde no te molesten.

A veces ayuda alejarse de casa para encontrar ese lugar especial. Puedes llevarte tu diario de vacaciones o ir a un café o parque donde te apetezca escribir.

Beneficios de los diarios

Llevar un diario es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el autoconocimiento. Puede ayudarte:

Identifique patrones en su vida que necesita cambiar o que está repitiendo deliberadamente
Evalúe sus fortalezas y debilidades para que pueda trabajar en mejorar las últimas y desarrollar las primeras.
Examine sus emociones, tanto pasadas como presentes, para comprenderse mejor a sí mismo.
Descubre lo que quieres en la vida y por qué es importante para ti
Crea un espacio donde puedas ser honesto contigo mismo sobre lo que sucede dentro de ti.

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