El crecimiento personal es una de las cosas más importantes que puedes hacer en tu vida. A medida que creces como persona, desbloqueas tu potencial y te vuelves mejor equipado para lograr tus objetivos. En esta publicación de blog, discutimos 50 consejos de diario para el crecimiento personal. Estas pistas te ayudarán a explorar diferentes áreas de tu vida y a crecer de formas que tengan sentido para ti. ¿listo para empezar? ¡Vamos!
Pistas de diario para ayudarte a entender tu yo más joven
- ¿Cuál es tu primer recuerdo?
- ¿Qué tipo de persona eras de niño? ¿Cómo ha cambiado desde entonces?
- ¿Cuál era tu actividad favorita cuando eras niño?
- ¿Qué hacías con tus amigos cuando eras niño?
- ¿Cómo pasaba el tiempo tu familia junta?
- ¿Quién crees que fue la persona más influyente en tu vida? ¿Y por qué?
- ¿Qué tipo de persona eras en la escuela secundaria? ¿En el Instituto? ¿En la escuela primaria? ¿En la guardería?
- ¿Cuál fue su primer trabajo?
- ¿Cómo han cambiado tus prioridades con el tiempo?
- ¿Cuál es tu mayor arrepentimiento?
- ¿Qué has aprendido de tus errores?
- ¿Qué es lo más importante que has aprendido en el último año?
- ¿Cómo llegaste a donde estás ahora?
- ¿Cómo lograste el crecimiento?
- ¿Cómo has moldeado tu vida positivamente?
- ¿Qué has hecho para que alguien más se sienta especial?
- ¿Qué pensamientos negativos o experiencias traumáticas parecen moldearte y cómo puedes trabajar para superarlos?
- ¿Meditas en conversaciones y experiencias pasadas para descubrir qué hiciste mal?
Journal llama al autodescubrimiento y al crecimiento personal
- ¿Qué está yendo bien en tu vida en este momento?
- ¿Qué hay que mejorar? ¿Hay algún hábito que necesites cambiar?
- ¿Hay algo por lo que sientas gratitud?
- ¿Qué tres adjetivos te describen?
- ¿Cuándo tienes más confianza?
- ¿Quién es la persona más importante en tu vida? ¿Y por qué?
- ¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿Cómo te sientes acerca de ellos?
- ¿Cuáles son tus debilidades? ¿Cómo te sientes acerca de ellos?
- ¿Qué te hace sentir más vivo? ¿Qué podrías hacer para traer más de eso a tu vida?
- ¿Qué tres personas en tu vida te inspiran y por qué? ¿Qué hacen o dicen para inspirarte? ¿Cómo puedes llegar a ser más como ellos para crecer como persona?
- ¿Cómo sería tu vida si tuvieras total confianza y respeto por ti mismo en tu ser auténtico y adivina qué?
- ¿Cómo cambiaría tu vida si te amaras y aceptaras?
- ¿Cómo te sentirías si te permitieras perseguir tus metas y deseos?
- ¿Qué sueños necesitas poner en espera en este momento para que puedas perseguir tus metas?
- ¿Qué te impide alcanzar tus metas?
- ¿Qué puedes hacer todos los días para concentrarte en lograr tus objetivos?
- ¿Qué límites debe establecer con los demás y con usted mismo para priorizar sus metas y su cuidado personal?
- ¿Cuál elegirías si pudieras mejorar una sola habilidad o talento?
- ¿Cuáles son los 5 aspectos del desarrollo personal?
- ¿Cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?
El diario de crecimiento personal te pide que te ayude a visualizar tu yo futuro
- ¿Qué quieres haber logrado a finales de este mes?
- ¿Cuáles son tus metas para el próximo año?
- ¿Dónde te ves en 5 años?
- ¿A qué retos crees que te enfrentarás?
- ¿Cómo los vas a superar?
- ¿Cómo lidias con el estrés o la ansiedad?
- ¿Qué debes hacer para lograr tus objetivos? ¿Qué pasos puedes tomar hoy para lograr estos objetivos?
- ¿Qué obtienes cuando logras tus objetivos?
- ¿Cuáles son las consecuencias si no lo logras?
- ¿Cómo crees que cambiará tu enfoque a medida que envejezcas?
- ¿Qué quieres mejorar de ti este año? (por ejemplo, salud y salud mental, relaciones)
- ¿Cómo quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo personal y profesionalmente?
3 formas en las que puedes usar tu diario para ayudarte a crecer
Revista sobre tu niño interior
Escribir en un diario sobre tu yo más joven es tu mayor paso hacia el crecimiento personal.
Una cosa es pensar en las cosas que necesitas cambiar, pero otra muy distinta es escribirlas y verlas en blanco y negro. Cuando escribes en un diario sobre tu niño interior, te prometes a ti mismo: “Voy a ser honesto conmigo mismo, sin importar lo difícil que sea”.
Cuando escribes lo que realmente está en tu mente, sales de tu cabeza y entras en el aquí y ahora. No puede preocuparse por lo que otras personas puedan pensar si escribe lo que realmente tiene en mente. ¡Se quita toda la presión!
Escribir tus sentimientos y emociones ayuda a eliminar lo que se esconde debajo de la superficie; por ejemplo, un viejo recuerdo o algo que alguien dijo provocó algo en ti que necesita ser sanado. Una vez que comienzas a reflexionar sobre tus emociones, pierden su poder sobre ti. Ya no definen quién eres, solo existen como parte de quién eras en un momento dado.
saber quien eres hoy
Saber quién eres hoy es un buen punto de partida si quieres crecer y aprender. Para crecer, necesitas saber quién eres: el primer paso es hacerte preguntas como “¿Qué quiero?” y “¿Por qué lo quiero?”
Puede ser difícil responder a estas preguntas, especialmente si no está acostumbrado a pensar en ellas.
Por ejemplo, cuando me preguntaba qué quería de la vida y por qué me costó al principio porque no sabía por dónde empezar. Pero una vez que comencé a hacerme preguntas más específicas, como “¿Qué necesito ahora?” o “¿Qué me haría feliz?” – Obtuve claridad sobre lo que era más importante para mí en mi vida.
Una vez que tenemos una idea de lo que es más importante en nuestras vidas, podemos trabajar hacia esos objetivos creando un plan de acción para alcanzarlos.
Empezar a planificar
Es importante hacer planes para el futuro. Te ayuda a establecer metas y enfocarte en lo que quieres lograr. Pero a veces puede ser difícil descubrir cómo ejecutar esos planes, especialmente si son grandes o vagos.
Un diario puede ayudarte a aclarar lo que quieres y cuáles son tus objetivos, haciéndolos más fáciles de alcanzar. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede usar el diario para ayudarlo a hacer sus planes:
- No se limite a escribir sus metas. Escribe POR QUÉ quieres llegar a ellos. Tener una buena razón para tu objetivo te mantendrá motivado cuando las cosas se pongan difíciles en el camino. Además, puedes recordar esa razón cuando la vida se vuelve agitada y te distraes fácilmente (lo que inevitablemente sucederá).
- Piense en cada paso individualmente. Al escribir su plan de acción, no solo enumere los pasos en orden cronológico; Piense en cada paso individualmente. Da un paso atrás y sé honesto: ¿quieres hacer esto? ¿Y te haría feliz? Asegúrese de planificar para el futuro, no solo para lo que es fácil ahora.
- Establece metas específicas. Es fácil establecer metas vagas como “Quiero ser una mejor persona” o “Quiero ser más saludable”. ¿Pero si escribes que quieres estar más saludable? ¿Significa esto que quieres perder peso? ¿Que necesitas autocuidado? ¿O significa que quieres mejorar tu salud mental?
Si su objetivo es vago, es difícil para usted saber si está progresando o no. En su lugar, asegúrese de que sus objetivos sean muy claros y específicos. Por ejemplo, en lugar de “bajar de peso”, escribe “bajar 5 libras”. De esa manera, cuando se comunique con usted mismo más tarde, sabrá exactamente cuál es su posición con respecto a su objetivo.
Revisa tus acciones
Cuando tratas de cambiar algo en tu vida, es fácil desanimarse. Estás entusiasmado con tus nuevas metas, pero algo sucede: ¡te saltas un entrenamiento o comes una galleta en lugar de la ensalada que deberías tener!
¡Recuerda que tú también eres humano! Vas a cometer errores. Y si no puedes ir al gimnasio todos los días o seguir una dieta el 100 % del tiempo, no te culpes por ello. Solo levántate y sigue adelante.
Estos son algunos consejos para realizar un seguimiento de sus acciones y asegurarse de que se está moviendo en la dirección correcta:
- Mantenga un registro de lo que ha hecho hasta ahora: Es fácil perder la noción de lo lejos que has llegado cuando todavía hay mucho trabajo por delante. ¡Recordar tus éxitos te ayudará a recordar que tienes lo que se necesita!
- Celebre cada pequeña victoria en el camino: aunque aquí estamos hablando de grandes cambios, ¡es importante celebrar cada pequeño éxito! ¿Y si no tienes con quién celebrarlo? Eso también está bien, solo tómese un momento y disfrute de la buena sensación que obtiene de su arduo trabajo. ¡No olvides esa parte!
