¿Alguna vez has sentido que no estás viviendo la vida al máximo? ¿Estás atrapado en una rutina y no sabes cómo salir? Si es así, podría ser el momento de aprovechar a su niño interior. Cuando somos niños, somos naturalmente creativos y juguetones. No nos importa lo que los demás piensen de nosotros; estamos felices de ser nosotros mismos. Desafortunadamente, a medida que envejecemos, muchos perdemos el contacto con nuestro niño interior. Empezamos a preocuparnos por cosas que no importan y dejamos de divertirnos. ¡Pero no es demasiado tarde para cambiar eso! En esta publicación de blog, discutiremos 59 pistas del diario del niño interior que lo ayudarán a desatar su creatividad y divertirse.
59 pistas del diario del niño interior
- ¿Cómo fue la infancia para ti?
- ¿Qué era lo que más necesitabas de niño?
- ¿Cómo te ayudó el juego infantil a convertirte en el adulto que eres hoy?
- ¿Qué cosas te gustaría que tu yo más joven supiera?
- Describe un día típico en la vida de tu niño interior.
- Escribe sobre un momento en el que sentiste que tu niño interior estaba siendo descuidado.
- ¿Hubo períodos mixtos en su infancia cuando las cosas iban bien ya veces mal?
- ¿Tienes que lidiar con problemas no resueltos o traumas del pasado?
- Nombra cinco cosas que te molestan
- ¿Qué te gustaría poder soltar?
- ¿Tu visión de la vida de niño era más pesimista u optimista que ahora?
- ¿Qué actividades disfrutabas de niño y ahora de adulto? ¿Y por qué?
- Si pudieras decirle una cosa a tus padres u otros adultos en tu vida, ¿qué sería?
- De niño, ¿se vio obligado a expresar sus sentimientos o se le animó a reprimirlos?
- ¿Qué cosas le gustaría poder decirle a su hijo?
- ¿Qué sentimientos espera que sus hijos tengan cuando recuerden su infancia?
- ¿Quién era tu mejor amigo a esa edad y dónde está ahora? ¿Te has reconectado con ellos o has pensado en reconectarte con ellos?
- Si la versión infantil de ti estuviera frente a ti en este momento, ¿qué le dirías o harías?
- ¿Qué sucede cuando un niño crece sin sentirse amado?
- ¿Qué cosas notas cuando miras fotos o videos antiguos de ti mismo cuando eras niño?
- ¿Qué actividad de la infancia extrañas que podrías incorporar a tu vida adulta ahora?
- ¿Cuál fue una cualidad o rasgo de personalidad de su infancia que desearía tener todavía?
- ¿Qué cosas crees que son importantes para una experiencia infantil feliz y saludable?
- ¿Qué recuerdas de la escuela? ¿Qué fue lo mejor de aprender en ese entonces?
- ¿Crees que tus maestros, tus compañeros de clase o el sistema escolar tuvieron una influencia negativa en ti?
- ¿Quién fue tu profesor favorito? ¿Por qué se destacó de los demás?
- ¿Puedes recordar un momento en el que proyectaste tus inseguridades o miedos en los demás?
- Si otras personas proyectan tus inseguridades sobre ti, ¿qué dice eso sobre su autoestima?
- Durante su infancia, ¿qué cualidades y comportamientos fueron elogiados o valorados por su familia o figuras de autoridad?
- ¿Qué necesita escuchar tu niño interior para sentir que eres digno de ser amado, sin condiciones ni restricciones?
- ¿Hubo cierto evento o edad cuando de repente te diste cuenta de que ya no eras un niño?
- ¿Tus necesidades son lo primero, o siempre te ocupas de los demás y te descuidas a ti mismo?
- Muchas cosas contribuyen a una infancia feliz y saludable. ¿Qué cosas te parecen más importantes?
- ¿Pasas mucho tiempo pensando en los recuerdos dolorosos que experimentaste en tu infancia?
- ¿Tenías ciertas creencias de niño?
- ¿Tuviste una experiencia de duelo en tu infancia?
- ¿Cómo lidiaste con una emoción negativa?
- ¿Qué crees que tu versión futura, más sabia y curada de ti estaría haciendo en este momento?
- ¿Qué experiencias de la infancia han moldeado la forma en que cría a sus hijos?
- ¿Qué cosas asustan a tu niño interior?
- ¿Qué cosas hacen que tu niño interior se sienta amado?
- ¿Qué cosas hacen que tu niño interior se sienta seguro?
- ¿Quiénes fueron las personas en tu vida que te ayudaron a sentirte segura y amada cuando eras pequeña?
- ¿Guardas cosas que pertenecieron a un adulto que te hizo sentir seguro y amado cuando eras niño? (¿O tal vez algo que te dio?) Ahora, como adulto, ¿puedes escribir sobre esa persona y esa experiencia?
- ¿Tienes algo en la naturaleza que te recuerda a alguien que te dio seguridad y amor cuando eras niño y que te recuerda a esa persona hoy? ¿Puedes describir esas cosas tú mismo como adulto?
- ¿Hay algo en la forma en que los niños usan y mueven sus cuerpos que le provoca pensamientos o sentimientos?
- Cuál es tu mayor temor?
- Si no hubiera consecuencias, ¿qué harías hoy?
- ¿Cuál es tu mejor recuerdo?
- Describe el mejor día de tu vida.
- ¿Qué edad tenías cuando te sentiste culpable por primera vez?
- ¿Qué edad tenías cuando experimentaste la ira por primera vez?
- ¿Qué edad tenías cuando sentiste vergüenza por primera vez?
- ¿Cuándo decidiste quién querías ser de mayor?
- ¿Qué te ha dicho la gente sobre en quién deberías convertirte?
- ¿Quiénes son las personas que han tenido el mayor impacto en tu vida? Describa uno de ellos. ¿Por qué esta persona era tan especial para ti? ¿Fue amable o cariñosa, o te enseñó algo importante sobre la vida o sobre ti mismo?
- ¿Qué música le gusta más a tu niño interior?
- ¿Qué objeto de tu casa te recuerda más a tu infancia? ¿Y por qué?
- Escribe un mapa de los lugares en los que has vivido, desde que naciste hasta ahora. ¿Qué recuerdos te vienen a la mente cuando miras cada casa o apartamento?
Cómo escribir un diario sobre tu niño interior
Un diario es un registro de eventos, pensamientos y sentimientos. Es un lugar donde puedes registrar tus sentimientos más profundos y tus pensamientos más íntimos. Escribir en un diario del niño interior puede ser como hablar contigo mismo. Puedes escribir sobre cosas que suceden en tu vida o que sucedieron hace mucho tiempo.
Un diario es una forma de expresarse honesta y abiertamente.
Escribir tus pensamientos y sentimientos te ayuda a comprenderlos mejor y te da tiempo para ordenar tus sentimientos. También puede ayudarlo a sentirse menos solo cuando está pasando por momentos difíciles.
Cuando escribe en un diario, no tiene que preocuparse por la gramática o la ortografía, simplemente escriba lo que le venga a la mente. ¡No hay una manera correcta o incorrecta de llevar un diario!
Estos son algunos consejos para empezar:
- Escribe lo que es importante para ti
- Tu diario debe reflejarte como persona, así que escribe lo que es más importante para ti. Escribe sobre lo que está pasando en tu vida o cómo te has estado sintiendo. ¡Todo vale!
- La única regla es, para ser honesto. Si no encaja con el resto de esta sección, cree otra sección para ese tema (por ejemplo, Cómo escribir en un diario sobre su niño interior).
Cómo sanar traumas pasados inconscientes de la infancia
A veces es posible que no pueda hacerlo solo. Es posible que necesite la ayuda de amigos o seres queridos, o incluso de profesionales. Si sufre un trauma infantil inconsciente, es probable que experimente una variedad de emociones negativas como miedo, ira, culpa, vergüenza y más.
Puedes encontrar un terapeuta que se especialice en este tipo de trabajo
Si no sabe por dónde empezar a buscar, pregunte o busque en línea terapeutas cerca de usted que ayuden a las personas con estos problemas.
El terapeuta debe tener experiencia en el trabajo con traumas inconscientes y sus efectos en su salud mental.
Su terapeuta también debe poder conectarse emocionalmente con usted para que pueda comprender por lo que está pasando y cómo puede ayudar a sanar a su niño interior a través del trabajo con la sombra.
A veces él o ella sugiere la hipnosis como parte del plan de tratamiento porque les permite acceder a su mente subconsciente directamente sin tener que pasar primero por procesos de pensamiento consciente. También pueden sugerirle directamente a su mente subconsciente que puede reprogramar su ser auténtico con pensamientos positivos en lugar de negativos.
¿Todo el mundo tiene heridas internas de la infancia?
En mi opinión, sí, todo el mundo tiene heridas internas de la infancia. Creo que todos los tenemos porque todos experimentamos desafíos grandes o pequeños cuando éramos niños. Todos hemos experimentado algo traumático cuando éramos niños, ya sea abuso físico o emocional.
Algunos argumentarán que no experimentaron ningún trauma emocional en su infancia y crecieron en un hogar feliz con padres y hermanos amorosos. Si bien esto es cierto para muchas personas, no hay forma de saber si alguien tuvo un momento emocionalmente difícil al crecer a menos que te lo diga en persona.
A menudo no compartimos nuestro dolor con los demás porque tememos el juicio, la vergüenza y la vergüenza. También podemos temer ser abandonados cuando se enteran de lo que pasamos cuando éramos niños. En lugar de compartir nuestro dolor con los demás, lo encerramos y lo llevamos como una carga pesada para toda la vida.
Inner Child Healing puede ayudarte a avanzar en la vida y encontrar la paz interior
Al hacer el trabajo de sombra necesario para sanar a su niño interior, a través del diario del niño interior o la psicoterapia de sanación interior, puede aprender a lidiar con el trauma de su infancia o las emociones negativas que le impiden avanzar. El trabajo del niño interior también puede ayudarte con tu autodescubrimiento y trabajar en tu autoestima y amor propio.
Las afirmaciones positivas también pueden ayudar a reducir tus creencias negativas sobre ti mismo y mejorar tu positividad diaria y tu salud mental.
mensajes relacionados
170 indicaciones de Self Care Journal para ayudarte a reflexionar, relajarte y recargar energías
80 consejos de Mindset Journal para ayudarte a alcanzar tus metas
