Las indicaciones del diario para adolescentes pueden ser una excelente manera de alentar a su hijo adolescente a escribir y pensar sobre sus sentimientos. Escribir un diario es una de las mejores maneras de mejorar su estado de ánimo y aumentar su autoestima. Escribir un diario también es una excelente manera de mejorar las habilidades sociales de su hijo adolescente porque lo obliga a pensar en cosas de las que normalmente no habla en persona.
Diferentes tipos de pistas de diario para adolescentes
Puede usar indicaciones de diario para adolescentes como una forma de ayudarlos a expresarse y desarrollar sus habilidades de escritura creativa. También pueden ayudar a su adolescente a procesar sus experiencias y sentimientos de vida.
Hay varios tipos de comandos de escritura que puede usar con su hijo adolescente:
- Indicaciones de autorreflexión: una tarea de escritura de autorreflexión les pide que reflexionen sobre sus emociones difíciles, experiencias pasadas y deseos para el futuro. Por ejemplo, “¿Qué tres cosas te gustan de ti mismo?” o “Describe la casa de tus sueños”.
- Mensajes de escritura de conciencia: un mensaje de diario de autodescubrimiento les pide que escriban sobre algo específico que sucedió en el pasado o presente, como eventos u objetos que están actualmente a su alrededor (por ejemplo, “Estoy sentado en mi cama en este momento. “).
- Mensajes de diario de rutina matutina/nocturna: este tipo de mensajes de diario alientan a los jóvenes a escribir su rutina diaria paso a paso (por ejemplo, “Me desperté a las 6 am…”).
66 punteros de diarios creativos para adolescentes
- Escribe sobre algo que hiciste hoy que te hizo sentir especial u orgulloso.
- Escriba cuando alguien le dijo que apreciaba lo duro que trabajó en algo, incluso si no salió como esperaba.
- Escribe sobre algo que sucedió hoy que te hizo sentir como la persona más feliz del mundo.
- Describa cuando alguien le dijo o hizo algo amable sin esperar nada a cambio, solo porque quería ser amable o servicial.
- ¿Cómo describiría la dinámica en su familia?
- ¿A veces sientes que nadie te entiende? Si es así, ¿cómo te sientes cuando eso sucede?
- ¿Qué es algo que te da confianza?
- ¿Qué significa para ti el crecimiento personal?
- ¿Cuál fue un momento vergonzoso de su infancia que recuerda bien hoy?
- ¿Cómo pasas tiempo contigo mismo cuando no hay nadie más cerca?
- Si algo de ti cambiara, ¿qué sería y por qué? (Esto podría ser algo grande como perder peso o algo pequeño como ser más paciente).
- ¿Qué ves cuando te miras en el espejo?
- ¿Cuándo fue la última vez que lloraste?
- ¿Como luce la casa de tus sueños?
- ¿Qué te hace sentir orgulloso de ti mismo?
- ¿Cuál era tu materia favorita en la escuela y por qué?
- ¿Cómo pasaste tu último fin de semana?
- ¿Qué hay en tu lista de deseos que aún no has cumplido?
- ¿Qué cualidad admiras más en otras personas?
- ¿Cuál es tu mejor recuerdo del año pasado?
- ¿Cuáles son tus mejores recuerdos de la infancia?
- ¿Qué pasaría si pudieras darle un consejo a tu yo más joven?
- Si pudieras viajar a cualquier parte del mundo en este momento, ¿dónde sería y por qué?
- ¿Cuál es tu forma favorita de pasar un fin de semana?
- Si pudieras ser un superhéroe, ¿qué superpoder tendrías? ¿Y por qué?
- ¿Qué es lo que más te importa de ser un buen amigo?
- ¿Quién es tu mejor amigo y por qué es especial para ti?
- Cuál es tu mayor temor?
- ¿Qué cambiarías de ti mismo si pudieras?
- ¿Cuál es el mejor regalo que has recibido y por qué fue tan especial para ti? (¡Puedes preguntarles si recuerdan!)
- ¿Cómo cambiaría tu vida sin internet?
- Si pudieras inventar una nueva tecnología para realizar una tarea para ti, ¿qué tarea realizaría?
- ¿Qué valores son más importantes para ti en la vida? ¿Y por qué?
- ¿Qué piensas de la escuela secundaria/educación en general?
- ¿Cuál es tu libro favorito? ¿Y por qué?
- ¿Hay hábitos que te hacen sentir bien cuando los practicas con regularidad y, de ser así, cuáles y por qué te hacen sentir bien?
- ¿Cómo vas a celebrar tu cumpleaños este año?
- ¿Qué es algo que te hace sentir mayor?
- ¿Qué quieres hacer este verano?
- ¿Cuál es el mayor riesgo que ha tomado hasta ahora? Ha valido la pena?
- ¿Qué quieres haber logrado para fin de año?
- ¿Estás contento con tu escuela secundaria? ¿Por qué o por qué no?
- ¿Qué harías si pudieras tomarte un año libre de la escuela y hacer lo que quisieras?
- Si pudieras tener alguna habilidad o talento, ¿cuál sería y por qué?
- ¿Cuáles son tus metas para el futuro?
- ¿Cuál es el mayor obstáculo que se interpone en tu camino?
- ¿Qué es lo más emocionante de tu futuro?
- ¿Qué es lo que más te asusta de tu futuro?
- ¿Qué esperas hacer en 10 años?
- ¿Cómo influye su familia en sus metas y sueños?
- Cuál es el trabajo de tus sueños? ¿Y por qué?
- ¿Cuáles son tus objetivos para los próximos meses?
- ¿Alguna vez te has preguntado qué sucederá si no intentas crear tu futuro?
- ¿Alguna vez deseaste que alguien te dijera cómo hacer las cosas de manera diferente?
- Si pudieras cambiar algo del lugar donde vives, ¿qué sería?
- ¿Hay algo que te haga sentir inseguro? ¿Cómo lo afrontas?
- ¿Crees que tus padres alguna vez tomaron una mala decisión en su vida? ¿Qué fue y qué piensan ahora al respecto?
- Si pudieras ser un día mayor, ¿qué nuevas reglas introducirías en tu hogar?
- Si pudieras cambiar una ley, ¿cuál sería y cómo la cambiarías?
- ¿Crees que el mundo está mejorando o empeorando? ¿Y por qué?
- ¿Cuál es tu futuro ideal y cómo lo logras?
- ¿Crees que puedes cambiar el mundo? ¿Por qué o por qué no?
- ¿Cuáles son las cosas más esenciales en la vida (aparte de la familia)?
- Si pudieras ser amigo de una celebridad, ¿de quién te gustaría ser amigo?
- Si pudieras vivir en el mundo de un libro, una película o un programa de televisión, ¿cuál elegirías y por qué?
- Si pudieras pasar un año entero en una isla desierta con alguien, ¿a quién te llevarías?
Llevar un diario ayuda con la escritura creativa
Los adolescentes que llevan un diario desarrollan sus habilidades de escritura. Eso es porque cuando escribes sobre tu vida y experiencias, aprendes a organizar tus pensamientos, ponerlos en palabras y oraciones, y expresarlos de una manera clara y comprensible para los demás. También te ayuda a desarrollar tu vocabulario para elegir las palabras correctas para expresarte en tu escritura.
Cuando los adolescentes llevan un diario, a menudo escriben sobre sus sentimientos. Esto les permite ser más conscientes de sus sentimientos y aprender a manejarlos mejor. Además, los adolescentes que regularmente llevan un diario descubren que sienten menos ansiedad cuando pueden procesar sus sentimientos en papel en lugar de reprimirlos hasta que explotan.
Escribir un diario ayuda con el desarrollo personal y la creatividad al darles el espacio para concentrarse en lo que les venga a la mente sin preocuparse de si es lo suficientemente interesante para los demás.
Cómo el diario promueve el autodesarrollo en los adolescentes
Escribir un diario es una manera excelente para que los adolescentes ganen confianza y desarrollen las habilidades que necesitarán más adelante en la vida.
Los adolescentes pueden comenzar a escribir un diario por una variedad de razones: para explorar sus sentimientos y pensamientos, para expresarse creativamente o simplemente porque siempre han querido intentarlo. Pero cualquiera que sea la razón, hay muchos beneficios de escribir un diario en la adolescencia.
Escribir un diario te ayuda a comprenderte mejor
Llevar un diario te obliga a lidiar con tus pensamientos y sentimientos. Escribir lo que está pasando en tu cabeza te obliga a pensar por qué te sientes de la manera en que te sientes o tomas ciertas decisiones. Esto puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo y tomar mejores decisiones en el futuro en función de lo que ha aprendido sobre usted mismo al escribir un diario.
Llevar un diario ayuda a desarrollar empatía por los demás.
Cuando escribimos nuestros pensamientos y sentimientos, a menudo pensamos en cómo se sienten o reaccionan otras personas ante situaciones similares a las que hemos experimentado nosotros mismos. Simplemente escribiendo nuestras propias experiencias, podemos empatizar con otras personas que pasan por situaciones similares, y esta empatía puede ayudarnos a mostrar más compasión por los demás (y por nosotros mismos).
Un diario te ayuda a procesar tus pensamientos y sentimientos.
Cuando esté molesto o confundido, llevar un diario puede ayudarlo a calmarse y descubrir lo que está pasando en su mente.
¡La escritura creativa es una salida para la inspiración!
Nos permite expresarnos de maneras que de otro modo no podríamos, ya que no hay reglas cuando se trata de escribir (o dibujar) en un diario: ¡lo que sale depende completamente del escritor!
Escribir un diario mejora la memoria
Escribir un diario también puede mejorar tu memoria al obligarte a recordar ciertos eventos de tu pasado. Esto le ayuda a recordar hechos importantes que de otro modo podría pasar por alto con el tiempo.
¿Cómo pueden los adolescentes llevar un diario de manera efectiva en la era de la tecnología?
En la era de la tecnología, llevar un diario puede ser una tarea difícil. Los adolescentes se distraen constantemente con sus teléfonos y computadoras, y la tentación de revisar las redes sociales es grande. Pero llevar un diario no se trata solo de hacerlo, se trata de pensar en lo que quieres escribir y por qué lo estás escribiendo.
Escribir un diario puede incluso ayudar a los adolescentes a lidiar con el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima, lidiar con la ansiedad y la depresión, ¡e incluso combatir la adicción! Pero, ¿cómo te aseguras de que tu diario no se pierda cuando hay tantas distracciones a tu alrededor?
Aquí hay algunos consejos para ayudar a mantener su diario adolescente en el buen camino:
- Haz tiempo para ello.
- Tómese una hora o dos cada día para escribir en su diario. No dejes que nada te detenga (¡incluso si alguien te envía un mensaje de texto!). ¡Te alegrarás de haberlo hecho cuando revises todas tus entradas más tarde!
- Escribe libremente. Escriba lo que le venga a la mente tan pronto como se le ocurra, ¡no se preocupe por los errores ortográficos o gramaticales! ¡Sigue adelante con cualquier pensamiento que te venga a la mente!
Cómo motivar a los adolescentes a llevar un diario
Si es padre de un adolescente, probablemente haya notado que cada vez es más difícil hacer que su hijo haga las tareas del hogar y la escuela. La razón es simple: los adolescentes no quieren hacer cosas aburridas. ¡Quieren divertirse!
Pero hay una cosa que hará que su adolescente escriba: llevar un diario.
Estos son algunos consejos sobre cómo motivar a los adolescentes a llevar un diario:
- Dígales que les ayuda a pensar en sus problemas de una manera nueva. A los adolescentes les gusta pensar fuera de la caja y resolver problemas de maneras diferentes a las que los adultos podrían esperar. Escribir un diario funciona muy bien: les da una salida para sus pensamientos y sentimientos sin meterse en problemas con los padres o maestros.
- Explíqueles lo mucho más fácil que será estudiar para los exámenes si escriben lo que ya saben sobre el tema antes de revisar las notas de la clase o del libro de texto (y luego consultar otros recursos que pueden ayudar a aclarar lo que no entienden). Esto les ayuda a concentrarse en aprender en lugar de memorizar todo.
- Di que es personal y cumple tu promesa de no interferir. La privacidad es lo más importante para los adolescentes; si sienten que se está violando su privacidad, no quieren escribir.
Diferentes tipos de diarios.
También hay diferentes tipos de revistas que pueden escribir adolescentes y adultos.
revista general
En un diario general puedes anotar todo lo que te venga a la mente en un día determinado. Algunos ejemplos: ¿Cómo me sentí cuando me desperté esta mañana? ¿Qué estaba pasando con mis amigos en la escuela hoy? ¿Cómo me hizo sentir mi programa favorito? ¡Estas preguntas te ayudarán a entender quién eres como individuo!
diario de gratitud
Si tiene problemas para levantarse de la cama por la mañana, lleve un diario de gratitud. Las notificaciones de gratitud son una excelente manera de comenzar bien el día y estar agradecido por lo que tienes.
Un diario de gratitud (o diario de atención plena) es una excelente manera de concentrarse en las cosas positivas de su vida. Puedes escribir todas las cosas por las que estás agradecido o elegir una cosa cada día y escribir sobre ella. Esto puede ayudarte a reconocer patrones en tu vida y hacerte consciente de lo que es importante para ti. También puede ayudarte a notar cuando sucede algo bueno y apreciarlo más.
revista de salud mental
Una cosa con la que muchas personas luchan a medida que envejecen es lidiar con problemas de salud mental. Si tiene problemas con esto, un diario de salud mental puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo e identificar patrones de comportamiento para que pueda cambiarlos si es necesario. Esto puede ser especialmente útil si estás tratando de dejar la adicción o la depresión.
Diario de objetivos de vida
Aquí escribes todo lo que quieres lograr en la vida: ¿cuánto dinero quieres ganar? ¿Qué tipo de casa quieres? ¿Donde quieres vivir? ¿Cuántos hijos quieres tener? Etcétera…
revista creativa
Este tipo de diario explora lo que te interesa creativamente, ya sea que estés escribiendo poesía o haciendo dibujos. Este tipo de diario puede ayudarte a desarrollar tu autoestima y confianza.
revista de arte
Si prefieres dibujar que escribir un ensayo, ¡un diario de arte podría ser justo lo que necesitas! Las revistas de arte vienen en todas las formas y tamaños: puedes comprarlas en tiendas de arte y manualidades (¡o incluso hacer las tuyas propias!), pero por lo general son lo suficientemente pequeñas como para transportarlas fácilmente. Puedes usarlos para dibujos, pinturas, collages o para registrar tu viaje creativo… ¡lo que sea que te inspire!
diario de sueños
Este es un diario donde escribes mientras sueñas. Puedes escribir todo el sueño o solo partes de él. Los diarios de sueños pueden ayudarte a recordar tus sueños. Esto es útil si desea recordarlos porque fueron particularmente vívidos o importantes. ¡También es divertido leerlo si quieres ver qué locuras sucedieron mientras dormías!
Diario de viaje
Un diario de viaje es un diario en el que anotas tus experiencias de viaje. ¿Te gusta tomar notas sobre tus viajes? ¿Te gusta escribir sobre lo que sucede en diferentes lugares? ¡Entonces el diario de viaje podría ser algo para que registres todas tus aventuras!
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