Algunas personas son muy organizadas y productivas en el trabajo, pero muy desorganizadas e improductivas en el hogar. Mantenerse productivo después del trabajo debe ser intencional y bien planificado. No puede simplemente suceder. Pero, ¿por qué trabajar tan duro en su 9-5 y descuidar su vida personal?
Es fácil distraerse y vivir una vida cómoda y feliz sin una visión. Si no te comprometes a lograr metas específicas, medibles y alcanzables, terminarás trabajando para otros o complaciendo los caprichos de tus amigos.
Esta publicación señala seis áreas problemáticas que podrían ser la razón por la que le resulta tan difícil ser productivo en su vida personal. Ofrece soluciones para mejorar la productividad, como aprender a administrar bien su tiempo, cómo escribir listas de tareas pendientes efectivas, cómo manejar el estrés, el poder del diálogo interno positivo, la salud mental y la toma de decisiones efectiva.
Si anhelas crecer en tu vida personal, sigue leyendo.
¿Por qué es tan difícil ser productivo en tu vida personal?
Todo el mundo tiene 24 horas, pero algunas personas son más productivas. No puedes concentrarte en una tarea y terminarla porque estás distraído, aburrido y abrumado, no tienes un plan o metas, o estableces metas pequeñas que no te motivan lo suficiente.
Estos son los factores que pueden impedirle alcanzar la productividad personal:
distracciones
La tecnología es buena, pero la tecnología es mala. Toma tiempo. Cinco minutos se convierten en cinco horas a medida que navega por las redes sociales o mira videos interminables de YouTube por temor a perderse la dosis diaria de información.
Desafortunadamente, esas distracciones se interponen en el camino del desarrollo personal.
No ser capaz de idear una estrategia para realizar una tarea.
No tener una hoja de ruta clara que lo guíe hacia la realización de una tarea bloquea la productividad. Las personas a menudo se sienten abrumadas al pensar en lo compleja que es una tarea cuando aún no la han comenzado. Es una reacción habitual ante un trabajo que te resulta difícil o en el que no tienes experiencia previa.
Tener muchas otras cosas en tu plato puede hacerte sentir que nunca harás el trabajo. Esto se debe a que su mente está en otros pensamientos y es un desafío concentrarse en la tarea y completarla.
Tareas cotidianas aburridas o tareas demasiado difíciles
Las tareas cotidianas y monótonas son tediosas. Puede que le resulte difícil ser productivo porque considera que las tareas no son interesantes, especialmente después de un largo día.
Por otro lado, si una tarea es demasiado desafiante, su respuesta podría ser posponerla hasta el momento en que se sienta lo suficientemente capaz de manejarla.
Un largo día de trabajo puede acabar con usted y puede terminar con una larga lista de excusas, una de las cuales es que tiene poca energía y no puede manejar la tarea que tiene entre manos.
Porque es el final del día.
A los profesionales les resulta difícil mantenerse productivos después del trabajo porque tienen que lidiar con su lista personal de tareas pendientes al final del día, cuando sus niveles de energía y concentración son bajos.
Además, es posible que tengan una larga lista de cosas por hacer que no sea razonable y que no tengan tiempo suficiente para hacerlo todo.
También existe la sensación de necesitar muchas horas para realizar una tarea a la perfección. Dado que esto no es posible debido al trabajo, es posible que sienta la necesidad de posponer la finalización hasta un momento en que tenga “suficiente” tiempo para trabajar en la tarea, olvidando que puede dividir la tarea en hitos más pequeños.
Esos cinco minutos o intervalos de tiempo pueden ser de gran ayuda para finalmente marcar una tarea en su lista de tareas pendientes.
No establecer metas
Si no tienes objetivos que alcanzar, no tienes una idea de cómo quieres que sea tu vida. El desarrollo personal y los tableros visuales son esenciales para una vida productiva.
Si no tiene metas y cronogramas establecidos, tiende a flotar por la vida y, si bien esto puede parecer feliz y cómodo, es perjudicial para la productividad.
Primero, te encontrarás sujeto a los impulsos y demandas de otras personas y no tendrás un propósito superior que te motive a trabajar.
El tiempo pasa volando, y cuando te das cuenta, estás en tus años menos productivos, los años 50 y 60, y te preguntas por qué has logrado tan poco en tu vida personal.
Objetivos incorrectos que no son inteligentes (específicos, medibles y con plazos determinados)
¿Qué pasó con soñar en grande y audaz? La mayoría de nosotros establecemos objetivos pequeños y vagos que no nos motivan a esforzarnos. El resultado son bajos resultados y menos productividad.
Los grandes objetivos peludos y audaces con plazos establecidos se cumplirán antes de lo que piensas, e incluso si no lo logras, al menos estarás más cerca de lograrlos.
En lugar de decir que desea aumentar sus ingresos, diga que desea recibir X cantidad por X días. Cuando sus objetivos son altos y exigentes, tiende a estar más motivado y productivo.
Consejos para mantenerse productivo después del trabajo
Puede estar ocupado pero no hacer nada, sentirse estresado y abrumado y disminuir la velocidad de sus actividades. Es posible que esté esperando esos bloques de horas completas que nunca llegarán (a menos que se tome un día libre). Es posible que a veces te sientas perezoso. Si desea ser productivo en medio de todo esto, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a mantenerse productivo después del trabajo.
Tener una lista de cosas por hacer
Ser productivo te da una sensación de logro. Cuando tachas algo de tu lista de pendientes, tu cuerpo libera dopamina, un potenciador natural del estado de ánimo, que te hace sentir mejor.
Aprende a administrar adecuadamente tu tiempo
La gestión eficaz del tiempo es la clave para una vida personal productiva. Te ayudará a no distraerte y evitar perder el tiempo. Necesitas organizar tus tareas con el tiempo que tienes.
Sigue el principio de Pareto. ¿Has oído hablar de la regla 80-20? Prioriza el 20% de las tareas más importantes que mejoran tu vida y no intentes hacerlo todo. Podrías delegar un 80% de tareas menos importantes pero imprescindibles.
Necesitas planificar tu día y tomar descansos. Planificar y verificar que tenga sus prioridades correctas lo ayudará a mantenerse encaminado. También puede enumerar las cosas que lo distraen e intencionalmente limitar o evitar esas distracciones.
Aprende a lidiar con el estrés
El estrés es una de las principales causas de la improductividad. Cuando estás estresado, no puedes dejar de pensar en lo que te estresa. Su ansiedad lo abruma tanto que le resulta difícil concentrarse porque el factor estresante está ocupando su mente. Debe evitar situaciones estresantes o adoptar estrategias de reducción del estrés.
Puede aprender a evitar el estrés siguiendo estas sencillas instrucciones.
- Primero, insista en la mejora continua en lugar de la perfección. No te presiones tratando de hacer todo a la perfección. En su lugar, asegúrese de que haya crecimiento.
- En segundo lugar, evite realizar demasiadas tareas a la vez. Si bien la multitarea lo ayuda a ser productivo, es probable que estar demasiado ocupado lo abrume y lo estrese. Delega donde sea posible.
- No espere para hacer algo que pueda completar en menos de cinco minutos. Aborde estas minitareas en el acto.
- Lo más importante es que hagas algo que ames y disfrutes todos los días. Te refrescará, te motivará y mejorará tu perspectiva positiva de la vida.
Toma de decisiones efectiva
La fatiga de decisión y mirar demasiado hacia atrás en decisiones pasadas conducen a una baja productividad. Cuando no puedes dejar de pensar “podría haber sido así si hubiera hecho esto” o cuando tienes demasiadas opciones que tomar, tiendes a posponer las cosas y a quedarte estancado en el pasado.
Ayudaría si aprendieras el arte de tomar decisiones. Está bien aprender de tus experiencias, pero no te detengas demasiado en ello. Use mapas mentales o árboles de problemas para analizar y encontrar soluciones.
Sopesar los inconvenientes, los beneficios y los costos de oportunidad y planificar A y B para las decisiones importantes. También podría intentar ver las cosas desde el punto de vista de otra persona.
Si te sientes abrumado, escucha música, sube las escaleras para liberar algunas endorfinas que te hagan sentir mejor o duerme sobre ellas. Pero recuerda no retrasar la toma de decisiones.
Aprende algo nuevo o toma clases para mejorar lo que ya sabes
Tómese un tiempo para aprender algo nuevo de forma regular. El aprendizaje mejora nuestra vida personal y nos hace sentir bien con nosotros mismos.
Adquiera el hábito de investigar algo en profundidad o únase a un grupo para aprender una habilidad. Hay muchas lecciones gratuitas o cursos asequibles.
Presta atención a tu salud mental
Su salud mental es esencial para vivir una vida productiva. Mantenga cerca su sistema de apoyo (amigos y familiares) y pase tiempo con ellos con frecuencia. Come sano y haz ejercicio o sal a caminar con regularidad.
Mantén la compañía de personas felices en tu círculo íntimo. La felicidad es contagiosa. También asegúrese de descansar lo suficiente y tomar tiempo libre regularmente.
Practica el diálogo interno positivo
Supera la improductividad con el poder de tu boca. Sigue diciendo “Puedo hacer esto” hasta que completes la tarea. también puedes aprender Consejos para dejar de ser perezoso después del trabajo. y conviértelo en un hábito.
Pensamientos finales
Las habilidades de productividad te ayudarán a hacer mucho. Cuando identifica por qué es menos productivo, las cosas se vuelven más fáciles. Evita perder el tiempo estableciendo los objetivos correctos, utilizando franjas horarias y evitando distracciones.
Domina técnicas efectivas de toma de decisiones, manejo del estrés, planificación de tareas y diálogo interno positivo. Además, también planea aprender cosas nuevas, por ejemplo, cómo ser más productivo. Su salud mental también es crítica.
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