¿Puede la poesía ayudar con la depresión?
Sí, la poesía puede ayudar con la depresión tanto para escritores como para lectores.
Cuando escribimos poemas, compartimos nuestros sentimientos, experiencias y luchas internas. Al escribir poemas, uno puede expresar la tristeza y el dolor y, por lo tanto, liberarlos.
Escribir poesía que trate sobre la depresión no solo es importante para el escritor, sino que también puede ayudar a lidiar con el estigma que rodea el tema de la depresión.
Los lectores pueden identificarse con los temas de los que se habla en la poesía sobre la depresión y eso puede ayudarlos a sentirse menos aislados en su batalla contra la depresión.
Cuando el escritor comparte su poesía, ayuda a los lectores que también están lidiando con la depresión a ver cuán profunda puede llegar a ser la depresión.
Por lo tanto, cuanto más escribimos poesía sobre la depresión, más personas se animan a hablar y escribir sobre sus luchas contra la depresión.
15 mejores poemas sobre la depresión
1. Usamos la máscara de Paul Laurence Dunbar
Llevamos la máscara que sonríe y miente,
Oculta nuestras mejillas y oscurece nuestros ojos, –
Esta deuda la pagamos al engaño humano;
Con corazones desgarrados y sangrantes sonreímos,
Y boca con infinidad de sutilezas.
¿Por qué el mundo debería ser demasiado sabio,
¿Al contar todas nuestras lágrimas y suspiros?
Naxy, solo muéstranoslos
Llevamos la máscara.
Sonreímos, pero, oh gran Cristo, nuestros gritos
Para resucitarte de las almas atormentadas.
Cantamos, pero oh, la arcilla es mala
Bajo nuestros pies, y larga la milla;
Pero que el mundo sueñe diferente,
¡Usamos la máscara!
2. No fue la muerte, porque me levanté a Emily Dickinson
No fue la muerte, porque me levanté,
Y todos los muertos, acuéstense –
No era de noche, por todas las campanas
Sacar la lengua antes del mediodía.
No fue Frost, porque en mi carne
Sentí a Siroccos – arrastrándose –
Ni fuego, solo para mis pies de mármol
Podría albergar un coro, genial—
Y sin embargo sabía, como todos ellos,
Los números que he visto
Establecer ordenadamente, para el entierro,
Me recordó a la mía –
3. La verdadera depresión de Atticus
depresión real
es cuando dejas de amar las cosas que amas.
4. Una lección de Lang Leav
La niña que siempre sonríe
es el que nunca esta bien
El chico que rodea
él mismo con amigos
desea que su vida termine.
Para los que dicen que nunca supieron:
los más tristes dejan las más mínimas pistas.
5. Duelo por Erin Hanson
Dicen que la suerte te encontrará
Pero creo que el dolor también te encontrará,
Te acecha en la oscuridad,
Justo cuando crees que has terminado,
Abre huecos en lo que era tierra firme,
El tipo que nunca sabes está ahí,
Hasta que des un paso más,
Y encontrar que estás en el aire,
El mundo que te rodea está pasando,
En un desenfoque de color y sonido,
Nada a tu alrededor que tenga sentido
A medida que continúas descendiendo,
No recuerdas cómo empezó
Y no sabes cuando terminará
Pero sabes que lo darías todo
Para pararme sobre mis propios pies otra vez,
La tristeza es ese sentimiento,
Si la caída no se detiene,
Y socava tu vida de sentido,
Y de las cosas buenas que tienes,
Entonces, cuando finalmente tocas fondo,
Y vuelves a mirar al cielo,
Lo que una vez tuviste parece tan lejano
Todo lo que puedes hacer es llorar,
Toda la gente grita “sálvate a ti mismo”,
Mencionar cosas sobre “felicidad” y “esperanza”
Pero están demasiado ocupados viviendo sus vidas para darse cuenta,
Iría mucho más rápido si bajaran una cuerda.
6. Guijarros frente a mi ventana por Mario Benedetti
para Roberto y Adelaida
Algunas veces
alegría lanza piedritas a mi ventana
me quiere avisar que me esta esperando
pero hoy estoy tranquilo
casi diría ecuánime
Voy a mantener el miedo encerrado
y luego acostarme boca arriba
que es una posición elegante y cómoda
por recibir y creer noticias
quién sabe dónde estaré la próxima vez
o cuando mi historia es tomada en cuenta
quién sabe qué consejo se me ocurrirá
y que camino fácil tomaré para no seguirlo
No te preocupes, no me juego con un desalojo.
Voy a recordar no tatuar con olvidar
aun hay muchas cosas que decir y reprimir
y quedan muchas uvas para llenarnos la boca
no te preocupes, estoy convencido
la alegría ya no tiene que tirar piedras
Vengo
Vengo.
7. Patrona de los maníacos depresivos por Clementine von Radics
Para Vincent van Gogh,
Patrona de las personas psicóticas maníaco-depresivas.
A menudo pienso en Vicente.
Y la carne que una vez fue su oreja.
Cómo se lo dio a una niña bonita,
que no estaba seguro de su nombre
y luego pasé la noche solo –
trata de no desangrarte hasta morir.
Y desde mi propio diagnóstico,
una parte de mí está siempre viva y presente en ese momento.
Y me imagino a la niña asustada,
el pintor sangrante,
la carne irregular entre ellos.
Y a veces yo soy la chica.
A veces soy la sangre que gotea.
Pero por lo general yo soy el
Ofreciendo algo de basura no deseado de mi propia
y llámalo un regalo.
8. “El día lluvioso” de Henry Wadsworth Longfellow
El día es frío, oscuro y lúgubre;
Llueve y el viento nunca cansa;
La vid todavía se aferra a la pared podrida,
Pero con cada ráfaga de viento las hojas muertas caen,
Y el día es oscuro y sombrío.
Mi vida es fría, oscura y sombría;
Llueve y el viento nunca cansa;
Mis pensamientos aún se aferran al pasado podrido,
Pero las esperanzas de los jóvenes se derrumban en la explosión,
Y los días son oscuros y sombríos.
¡Quédate quieto, corazón triste! y deja de quejarte;
Detrás de las nubes brilla todavía el sol;
Tu destino es el destino común de todos,
En cada vida debe caer alguna lluvia,
Algunos días deben ser oscuros y sombríos.
9. Jinetes a lomos del silencio de Cyrus Cassells
Brooklyn, el presente
l La caja de los espíritus
Hijo:
Un hijo es uno firme
guardián de secretos,
una palma ahuecada, un cáliz,
un hijo es una caja de espíritus, escucha—
nací después del armisticio,
las ciudades divididas,
dormía solo noches
con un humo humano.
Y aunque nunca me estremecí
de un rubor negro
de cafe racionado
Manténlo limpio,
la escarcha y el barro áspero
de una marcha forzada,
lo tácito, lo indecible,
se convirtió en mi vida:
Yo era un niño bañado en sueños
formado por una menorá contra
pena de muerte,
un misterioso klezmer.
Un hijo es una caja de espíritus, imagina.
10. “Depresión” de Alison Pick
Lo superaré honestamente
pasó una reliquia
de mi padre
y abuela para mí.
en la cama junto a la ventana
ella mira al techo,
pastillas sin tocar en el tocador.
El cáncer se está desmoronando en su cerebro.
Ella dice que no siente nada,
la muerte pesada
que yo también sufro.
No te preocupes amor, la depresión vendrá.
y luego va. Pronto
se acabará.
Esto es lo que ella me dice.
Y por ella misma.
11. Tulipanes de Sylvia Plath
Los tulipanes están demasiado irritables, aquí es invierno.
Mira qué blanco está todo, qué quieto, qué nevado.
Aprendo la calma, acostado en silencio solo
Mientras la luz está en estas paredes blancas, esta cama, estas manos.
No soy nadie; No tengo nada que ver con las explosiones.
Di mi nombre y mi ropa de diario a las enfermeras.
Y mi historia al anestesista y mi cuerpo a los cirujanos.
Me apoyaron la cabeza entre la almohada y el puño de la sábana.
Como un ojo entre dos párpados blancos que no cierran.
Estudiante estúpido, debe absorber todo.
Las enfermeras pasan y pasan, no son problema,
Pasan como se mueven tierra adentro las gaviotas con sus gorros blancos,
Haciendo cosas con sus manos, uno exactamente igual al otro,
Así que es imposible decir cuántos hay.
Mi cuerpo es un guijarro para ellos, lo cuidan como el agua.
Cuida los guijarros sobre los que necesita caminar y los alisa suavemente.
Me traen entumecimiento en sus agujas brillantes, me traen sueño.
Ahora me he perdido, estoy cansado del equipaje——
mi maletín de noche de charol como un pastillero negro,
Mi esposo y mi hijo sonriendo desde la foto familiar;
Sus sonrisas se pegan a mi piel, pequeños paréntesis sonrientes.
12. Seis meses después de contemplar el suicidio de Erika L. Sánchez
Admitelo –
querías el final
con una serpentina
codicia. como negociar
estrangulando eso
extraña, la fibrosa
¿susurrar?
Cesar de existir
y morir
son dos cosas completamente diferentes.
Pero sabías esto
¿no es verdad?
Algunos días te arrodillaste sobre monedas
en esas horas amarillas.
Encendiste una llama
a tu sombra
y come
escorpiones con tus dedos desnudos.
Tan conmovido por su dolor
en un fregadero sucio.
el mal olor
de jabón
cuando en lugar de tragar un puñado
de pastillas blancas,
decidiste darte una ducha,
las palmeras
asintió con la cabeza,
un coro
de grillos cantores
13. El alma ha conectado momentos por Emily Dickinson
El alma tiene momentos conectados –
Cuando está demasiado agitado para remover –
Siente que viene un susto terrible
Y me detengo a mirarla –
Saludarla, con dedos largos –
Acaricia su cabello helado –
Bebe, Duende, de los labios
El Amante – revoloteó – sobre –
Indigno, que un pensamiento tan malo
Accost a Theme, así que, sinceramente,
El alma tiene momentos de evasión –
En el estallido de todas las puertas –
Ella baila como una bomba, en el extranjero,
y oscila en las horas,
Como la abeja – comportándose delirante –
Durante mucho tiempo en el calabozo de su rosa –
Toca Liberty – entonces no sabes –
Pero tarde y paraíso
Los momentos recuperados del alma –
Cuando apareció Felon,
con grilletes en los pies emplumados,
Y grapas, en la canción,
El Horror le da la bienvenida de nuevo,
Estos no son rebuznos de lengua –
14. El cirujano desnudo de Michael Hartnett
El cielo es solo esta noche –
la luna y las estrellas
encontrar alguna presencia
en el negocio tranquilamente, en la dura falta.
Un meteoro cae en la oscuridad vacía.
Alguien está ausente, el universo está desnudo.
Escucha, Dios, ¿estás ahí?
La arena empantana el mundo –
hojas de muelle en el jardín,
los dientes rotos comen tristeza
en el granero sin heno.
El silencio llama a las puertas de los hombres
y el silencio le responde –
pero la música se escucha en el espacio.
Liquen se come la piedra,
la vieja arrogancia se come la paz:
criatura comedora de sal hembra,
el óxido enojado come sangre.
Escarabajo y foca están muertos,
niños envenenados en lagos –
pero la música se escucha en el espacio.
Movimientos débiles de música de flauta.
más allá del Cinturón de Orión,
hilos de seda en una cueva
flotar en la oscuridad.
Un jugador de la soledad
con una canción de esperanza
pero la destrucción aún continúa.
15. “La depresión no viene naturalmente, pero el suicidio sí” por Amy Louise Kerswell
La depresión no es obvia, pero el suicidio sí lo es.
Mi dolor nadie lo ve.
Verán mi cuerpo mutilado.
Mi cabeza era cualquier cosa menos un desastre.
La depresión se apodera de mí.
El suicidio sería mi apuesta por la libertad.
Porque la depresión no es obvia, pero el suicidio sí.
La depresión nunca es obvia, incluso cuando los está mirando directamente a la cara.
Pero ahora el suicidio será obvio, ¿cómo no va a serlo?
Ahora mi vida es demasiado pesada para soportar.
me suicidare
Ahora está claro, pero ya es demasiado tarde.
Conclusión
Los poemas pueden ayudar a las personas a sobrellevar la depresión, y pueden ayudar tanto al escritor como a su audiencia.
La poesía nos brinda los medios para expresar nuestros miedos, sentimientos y experiencias, ofreciéndonos así una forma de liberar cosas negativas en nuestra mente.
También nos ayuda a combatir el estigma que rodea al tema de la depresión. Hace que la depresión se sienta como una batalla que todos peleamos, una batalla que podemos ganar si hablamos y compartimos nuestras experiencias.
Creo que algunas de las piezas de esta lista se inspiraron en las propias experiencias de los escritores con la depresión.
También creo que hay, al menos, un poema con el que puedes identificarte y que puede inspirarte para ganar tu batalla contra la depresión.